La salud mental es uno de los puntos centrales de las ciencias en la actualidad. Las nuevas formas de trabajo, los grandes cambios en los hábitos de vida y las nuevas y pesadas rutinas, conforman un cuadro en el que el estrés gana terreno en muchas personas. Ante esto es que los especialistas hacen un llamado a mejorar la alimentación, realizar ejercicios y tomar contacto con la naturaleza como una manera de cuidarse.
El cerebro es uno de los órganos que más está sufriendo en el presente por lo que los problemas de memoria y demás síntomas de deterioro cognitivo se encuentran a la orden del día. En esta oportunidad, pondremos nuestra atención sobre este tema pero esta vez en las recomendaciones de un destacado neurocientífico que busca ayudarnos a cuidar de nuestra salud mental.
Ejercita tu mente
Desde el Instituto Mayo Clinic señala que el deterioro cognitivo leve es una fase intermedia entre el deterioro previsto de la memoria, que se cree que sucede con la edad, y el deterioro más grave de la demencia. Este puede traer cambios en la memoria, el lenguaje o en la capacidad de juicio, aunque no son tan malos como para afectar la vida diaria ni las actividades habituales, pero siempre se puede hacer algo para mejorarlo.
El neurocientífico norteamericano Richard Restak señala que el deterioro del cerebro no es inevitable, pero destaca que podemos superar las dificultades cotidianas de nuestra memoria. En pos de la salud mental, el experto pone el foco en la memoria y su conexión con el pensamiento creativo, haciendo hincapié en el impacto de la tecnología y la identidad que esta representa para cualquier ser humano.
Restak afirma que la memoria más crítica es la del trabajo. Sobre esta señala que se encuentra entre el recuerdo inmediato y la memoria a largo plazo, además de estar ligada directamente con la inteligencia y la concentración. Entonces, explica el neurocientífico, para retrasar el deterioro cognitivo y mejorar la memoria, resulta necesario reforzar las habilidades de nuestro cerebro y para ello es que nos comparte los siguientes 7 ejercicios que recomienda practicar.