Frecuentemente se han reportado apagones y fluctuaciones en distintos estados del país, por lo que es normal que la mayoría de las personas pierdan su estado de tranquilidad.
¿Cómo mantener la calma?
- Respire profundamente, desde su diafragma.
- Repita una palabra o frase tranquilizadora como “relájate” o “tómalo con calma”, mientras respira profundamente.
- Visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.
Dicho en pocas palabras, significa cambiar la forma en la que piensa para mantener la calma la mayor cantidad de tiempo posible.
Las personas enojadas tienden a maldecir, insultar o hablar con términos muy subidos de tono que reflejan sus pensamientos internos.
Procure reemplazar estos pensamientos por otros más razonables. Además, tenga cuidado con las palabras “nunca” o “siempre” cuando hable sobre usted, otra persona o una situación de estrés, como cuando se presenta una falla eléctrica.
